相信大家都能发现，每次吃了东西后，牙龈附近或者是牙缝处会残留一些食物残渣、软垢，如果没有良好的刷牙习惯，这些脏东西渐渐会形成牙石，危害牙周健康。下面就来讲一讲：如何清除牙垢呢？

如何清除牙垢

不论是何种牙垢，只要令口腔清洁变差，都会威胁到口腔和牙齿的健康。因此，牙垢的清理是预防大多数口腔疾病的关键。

如果是单纯的牙垢，一般情况下可以通过刷牙去除。为了更加高效、彻底的去除牙垢，建议大家能掌握巴氏刷牙法，每天早晚两次刷牙，每次刷牙的时间不应少于3分钟。

如果遇到牙刷无法有效清洁的牙缝和角落，可以借助牙线等工具，将牙线穿入牙缝间，通过上下来回的摩擦，将牙缝处和牙龈处的食物软垢和菌斑清理出来。

如果是较为坚硬的牙垢，或者是由长期的牙垢和菌斑形成的牙结石，则单纯的刷牙和牙线不能将其解决，此时需要进行专业的牙齿洁治才能清理干净。超声波洁牙专门针对顽固的牙石和菌斑进行清理，通常建议大家每年定期洗牙。如果牙龈下还包裹有牙石，则可以进行龈下刮治。

另外，还有一类朋友爱抽烟、喝茶，牙齿上常常附着黑黑黄黄的烟斑、茶渍等牙垢，这些牙冠也无法通过刷牙去除，建议进行喷砂洁牙，能有效溶解牙面上的色素沉着，恢复牙齿的干净和洁白。

以上便是对于“如何清除牙垢”的相关解答，如果有更多疑惑，欢迎咨询爱康健齿科。